乐山沙湾区减肥训练营培训学校

新闻标题：2020乐山沙湾区减肥训练营有哪些

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拍打腰部36次。臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿.

Step2
1、站立，双腿并拢，挺直上半身，双手自然垂放于身侧，眼睛看着前方。
2、然后上半身慢慢向前倾，同时左腿往身后抬起伸直，尽量使上半身与左腿成一直线，保持身体平衡，坚持此姿势5个自然呼吸，恢复到起始位置，换腿做相同动作。

作用：扩大肺活量，增强全身的循环，为下面的瑜伽练习做准备。

④重复3-5次。

中医怎么减肥？中医认为：“胖人多虚，胖人多湿、胖人多痰”引起肥胖之症，主要是由于肺脾肾三脏功能失调，形成痰湿瘀浊，凝聚于体内所致。故在治疗时，多从肺脾肾人手，常常采用理肺化痰，健脾利湿，温肾利水，通利三焦等方法。

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