乐山减肥训练营

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第三步：增加自信

功效

暑假减肥计划作文篇三

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动作一：四肢着地，跪趴在地垫上，保持背部与地面平行，右腿向后尽量伸直，同时左手臂也向前伸直，注意收紧小腹，保持动作五秒后换另一边继续。在最开始做的时候，手脚不用举太高以免拉伤。

冷热饮用有差别

梨式
1、仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。

③重复25次，如果可以，也可重复50次。

亨利：是啊，但是那太费时间了。没有捷径吗?

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