来宾减肥夏令营培训学校

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咖啡的好处

2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

step2 身体向下弯曲，直至额头置于地板上，臀部尽量压低紧贴地板，背部微微拱起。
4、鱼式
step1 俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直撑地，双臂伸直紧贴身体并置于地板上，面部朝向左侧。

3 不要穿：超短短裤

step2 背部向后靠，手肘撑地，双手握拳，前臂扶在胸部两侧，头顶顶住地板。
3、坐姿前屈
step1 坐姿，双腿弯曲，脚掌紧贴在一起，双手扶住脚趾处，背部打直，肩膀向后打开，眼睛目视前方。

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功效：

step2 双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。

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我还是不吃了。求你了，别勾引我。
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