昆明五华区健身教练培训学校

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另外，安排训练部位时，还应该考虑被训肌群的休息和恢复。

如果单靠意志力就能战胜身体的话，癌症早就不是事了。

而男性力量训练组的基础代谢在第6周上升，在第6周到第12周之间出现了大幅下降，这是因为在实验中，男性力量训练组在第6周和第12周，体重、体脂等都大幅降低，这意味着会损失一些基础代谢。

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肌肉需要能量

全身循环训练就是经典的一分训练法，针对全身最主要的大肌群，可高效燃脂，是很多女明星和模特最常采用的训练方式。

单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。

大运动量的训练

每项课程都进行了全面的改革升级，为保持我们毕业教练目前在行业不断发展的知识和技能，此次体系学习了国际上各种有关私教专业知识，并合理融入了我们的教学大纲，制定达到了国内零基础私人教练专业知识结构的最高水平。成立以来最为严格的制定了私人教练课程体系的标准，我们将继续在健身行业设置标准。

好了，现在您已经准备好了，热身完毕，可以开始训练了。开始吧！

这两个人都是1米85高，86公斤，你觉得他们体型一样吗?

3. 手臂和肩膀；

量不同，质不同。

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