昆明盘龙区健身私教培训机构

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而对女性朋友们来讲，练好背部肌群，也是你身姿优美的关键哦。

事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！

区域性的疼痛和肌肉收缩、活动受限是肌肉硬化或肌肉拉伤的特征。

10周后，他们测试了这些人的激素水平，发现以下两种激素发生了很大变化：一种是瘦素（Leptin），顾名思义，它的作用是调节体重，把人往瘦了整。

中级升级课程内容:1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复。

肌肉是真正的变化大师，它可以是饥饿的能量消耗者，也能变成强壮的大块头；它既能塑造快速的短跑选手，也能塑造修长柔软的舞者。

选错方向不可能实现目标

与你用掉多少氧气成正比，当然在消耗掉热量之余，更重要的是训练你的肌耐力。

所以，越高的训练强度，越能刺激生长激素的释放。

自重训练四宗罪

所以综合来看，力量训练应该是最适合久坐不动者减重减脂提高代谢的运动方式了。

肌肉使人苗条

你想过吗？你的身体机制，也是一样的。

持续一分钟，休息10秒。

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