昆明盘龙区健身私教培训机构

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多种训练方式相结合，健康打造完美身材

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只要你能稳住心态，正确且坚持锻炼，好身材迟早会有的。

要使肌肉增长，有一个重要的基本原则：肌肉必须要充分负重！这就是说，肌肉只有在经过练习之后感到疲劳时，才会受到刺激而生长。

然而为了避免肌肉、肌腱以及韧带不经过热身就直接进行重负荷训练而导致损伤，您还是应该稍微做一点热身运动。

这样就可以达到增强白肌纤维的目的。

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想要改变自己，先要尊重自己、了解自己。

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