济南市中区健身私教培训学校

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一个练习的不同动作阶段

动作3　双手侧平举振动

有研究证明，高强度训练的减脂效果在72个小时后仍然很明显。

能决定体脂含量的，是身体对你整个人体质的评估。

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01上班太忙，根本没有时间去健身房

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每一次，他们都说节食的失败只是因为意志不够坚定。其实，从某种程度上来讲这

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体测细微分析是什么意思呢，就是简单的一个身体成分分析，一般去了解健身的人，都会有这样的体验，体测结束后教练会很认真的一条条分析解答，通过简单的数据来推测出你的需求，请不要过于相信，因为他可能也不太会通过其他方式来测试。

×每组之间只休息30秒钟。

瘦子也有可能内脏肥胖。腰围是内脏肥胖的衡量标准之一。

4.3　热身是很重要的

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