济南历下区健身私教培训学校

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无法调整阻力方向

而且短间歇、高强度的方式，也能使燃脂训练的效果更好。

55公斤的女性，半小时消耗214.5千卡，一小时429千卡。

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如果肌膜系统不工作了，那么运动员就会在相应的部位感到巨大的疼痛，而且其他很多关节也会感到疼痛。

×参差不齐的肌肉，如躯干上的锯肌；

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你的实际热量收入和支出，是不会影响到体脂含量的。

一周练几天合适？

首先是少吃节食、断食或者绝食，可以让自己摄入的热量减少；%%其次是多动跑跑步、走走路，可以让自己支出的热量增加。

量不同，质不同。

每个动作您选择的负荷量要大到肌肉确实感到完全疲劳为止。同时，缓慢的动作更好特别是在恢复动作阶段。

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