江门蓬江区减肥训练营

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功效：刺激全部脊神经，缓解背腰部疼痛、头痛，促进消化，减脂排毒。

2 向前背部伸展式：

注意事项

对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子，刺激消化。

第七步：盘腿姿势不变，上身向右侧弯曲，身板是立直的，左手伸直放在左腿膝盖处，右手屈肘，肘部以下全部贴地，右手握拳，保持5秒。

　　你已经够苗条了。

3瑜伽的腹式呼吸法胸式呼吸-减肥功效。
1：此练习可以缓解压力，消除人体紧张感。
2：将体内的废弃排出体外，净化血液。
重复次数：5-8次。
一：吸气，将空气直接吸入胸部区域，感觉胸部区域扩张，但腹部应保持平坦。

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