湖州吴兴区减肥夏令营培训学校

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用右手拍打左胸，9次，由上至下一条直线有节奏有韵律地拍打，然后拍打中间，最后用左手拍打右胸9次。

动作1

先加糖后放奶

武士状：
可以稍微的休息一下，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

step1 坐直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。

你的身材很好，没必要那么做。

3男士瑜伽减肥技巧战士式

在我们平时吃完午餐之后30分钟至60分钟内，喝上一杯芳香浓郁的热咖啡，能够有助于胃肠道的消化，再搭配上适当的运动，能够促进人体脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

自然呼吸5次，并换到另一侧重复做。

功效：拉伸腿部线条，紧实双腿

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纯正的减肥咖啡是可以把脂肪转化成为脂肪酸，经过少量的运动后，可以顺人体微循环系统排出体外，达到减肥功效。

　　休闲时间别吃零食。

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益处：

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