杭州九莲新村健身教练培训学校

新闻标题：杭州九莲新村学健身教练哪个培训学校好

杭州九莲新村健身教练是杭州九莲新村健身教练培训学校的重点专业，杭州市知名的健身教练培训机构，教育培训知名品牌，杭州九莲新村健身教练培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

杭州九莲新村健身教练培训学校分布杭州市上城区,下城区,江干区,拱墅区,西湖区,滨江区,萧山区,余杭区,文三路,昌地火炬大厦,九莲新村,建德市,富阳市,临安市,桐庐县,淳安县等地,是杭州市极具影响力的健身教练培训机构。

健身教练培训哪家最专业？如果想在健身俱乐部中成为一名合格的私人教练，首先应当知道“什么是私人教练？”“私人教练需要做哪些具体工作？”“为了完成好这些工作，私人教练应当具备哪些知识和技能？”。

单靠节食，是不可能真正做到减脂减重的。耸人听闻吗？看实验。

可是我们扪心自问，真的是开心就行了吗？

节食，真的能瘦吗？

运动生理是一门科学，你的训练方式和训练计划对你的训练结果有着非常显著的影响。

×这些练习几分钟内就起效可随时随地进行。

“而节食就不一样了啊，我看网上那么多教程，什么只要每天吃苹果，一周就能瘦7斤，只要每天喝果蔬汁，10天就能瘦15斤！我准备好苹果、果蔬汁，下班后往沙发上面一躺，吃着苹果，喝着果蔬汁，轻轻松松不就减下去了嘛！”

为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？

55公斤的女性，半小时消耗214.5千卡，一小时429千卡。

肌肉需要能量

Tips

无法调整受力点

身材不是你健身的目的，快乐也不是健身的目的，甚至健身都不是你的目的。

也有研究发现，65岁以上的老人进行节食的话，更容易发生认知障碍。这可以证明节食减肥之害，不分年龄段。

当你了解并参透了这些之后，我相信你已经不需要再看任何健身视频了，

上图是一项女性进行长时间慢跑的供能物质消耗比例图（呼吸商测试）。从图中我们可以看到，在跑步的第一秒，我们就开始消耗脂肪。

3.4　高效地提高力量

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