杭州减肥训练营

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2能够减肥的瑜伽教程step1 双膝跪地，掌心下压用双臂支撑身体;

1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧

go/be on a diet=diet“节食减肥”

3瑜伽减肥简单有效的技巧1 半个月亮：

经常容易抽筋、皮肤油脂分泌过多、水肿的人士要少喝或者不喝咖啡，因为咖啡里面含有的咖啡因会加剧这些症状的。

　　Don't tell me.别瞎扯了。

step3 前臂撑住身体，慢慢抬起肩膀离地，面部保持朝向上方，腿部下压并保持伸直。step4 保持肩膀高度不变，放低头部，头顶顶住地板，腿部尽量向外拉伸。step5 回到仰卧姿势，放松身体，特别是腿部，可自然伸直。

黑咖啡还可以促进心血管的循环。

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