杭州减肥训练营培训学校

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1、专业的教师团队，掌握前沿的训练方法 2、教学经验丰富，善于激发学生的潜能 3、善于带动学员融入情景体验式课堂

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暑假减肥计划作文篇一

这个动作能让你感到平衡和力量。你腹部的力量会再这个体位中体现。四肢着地趴着。双手与肩同宽，双膝与臀部同款。抬左臂，与肩部平高。抬右腿。保持姿势，向前推掌，向后松，换边。

1、站立，双腿并拢在一起，双臂自然垂于身体两侧。十指交叉掌心相触，屈肘，将手指顶在下颌，尽量保持两肘并拢在一起

呼吸：右腿向后伸展时吸气。

3瘦腰腹的瑜伽动作风吹树式

动作二

足尖沾地

以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并置于右后方，

1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;

建议：想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的，选择一款时尚的排汗内裤吧。

1.正坐在垫子上，双腿分开、伸直，弯曲右腿，把右脚掌贴到左大腿的内侧;

玛丽：最好的办法就是控制你的饮食，而且开始做运动。

4 再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。

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