杭州昌地火炬大厦减肥夏令营培训学校

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正反放松

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第一步：两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。

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2：慢慢地把膝盖贴向地板，然后脸转向腿的反方向。如果感觉比较困难的人，膝盖碰到地板即可。注意保持双膝紧靠。

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