衡阳减肥训练营培训学校

新闻标题：2021衡阳28天减肥训练营

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以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并置于右后方，

2瑜伽腹部减肥方法步骤/方法

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练习瑜伽最重要是身心合一，放松大脑，如果你是赶着上班，那我不建议你早上练习瑜伽。挑一个自己身心最舒畅的时间，不被琐事所烦恼，瑜伽锻炼的效

鱼势：带来好睡眠的鱼式。莲花坐姿，将左脚至于右大腿上，右脚至于左大腿上，肘部支撑上体，吸气，上身慢慢后仰，用头顶顶住地面，双手自然放落在大腿上。呼气的同时高抬胸部，呼吸5次。

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