黄石减肥夏令营

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二、减肥夏令营的相关知识小贴士

快速有效的减肥瑜伽动作推荐四

Step1 双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。

战斗式
动作：
1、将球放在胯下，前腿屈膝90度，双脚掌要完全接触地面。
2、将球从胯下取出，举高，双臂伸直，保持30秒。
功效：强健大腿肌肉，消除下肢的多余脂肪。

伽 基本减肥动作以下是瑜伽基本减肥动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

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瑜伽球是一种配合健身减肥的工具，利用它能做很多减肥动作，长期使用瑜伽球能帮助纠正身姿，完美身材曲线，所以对提升减肥效果是很有帮助的。只要坚持瑜伽球锻炼，至少坚持一两个月，每天锻炼不少于半小时，定能有所成效。

在经过前面动作后，人们身体已经得到了合理的锻炼，而此时应该让他休息一下。

三、黄石减肥夏令营地址校区分布

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