哈密减肥训练营

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二、减肥训练营的相关知识小贴士

3、回到原来姿势，再重复做此动作，10个为一组，做3组。

姿势二：前屈式(手触脚式)

可以稍微的休息一下，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

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部减肥 瑜伽 动作以下是腿部减肥瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

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2 举手抓大竹式
主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿癫痫病部，使腿部线条更加修长。

对身体的益处：刺激循环和呼吸，塑造优雅的姿势。

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