呼和浩特青少年减肥训练营

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二、青少年减肥训练营的相关知识小贴士

功效：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。

拍打腰部36次。臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿.

2、运动前喝一杯

第五式
两腿并拢站立，侧向栏杆，右手搭在栏杆上，左手自然下垂体侧，吐气，慢慢将腰部向左侧屈，尽量做到极限，使左侧腰充分伸展，吸气。还原，换方向做，重复10-12个回合为一组。

（2）药膳减肥

侧身展式

三、呼和浩特青少年减肥训练营地址校区分布

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