赣州青少年减肥训练营

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【英雄二】
功用：如英雄上战场般需要稳固肌力，英雄二在身体蹲低、双手伸直保持平衡时，可训练大腿肌耐力，雕塑腿部线条。

功效
这个动作可以快速地帮你从睡梦中清醒过来。

步骤/方法

作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。

以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并置于右后方，

第十步：上身往前俯下，右脚盘腿，脚掌贴在左腿的大腿内侧，双手抓住左脚的脚踝，身体慢慢往下，自然呼吸，保持5秒。

Henry: Anything else l could try?

烘焙方式很重要

三、赣州青少年减肥训练营地址校区分布

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