广州青少年篮球培训学校

广州中山大道青少年篮球是广州青少年篮球培训学校的重点专业，广州青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

运球，脚步都要练。运球，买一个超重篮球训练，每天体前变向胯下背后尽自己的最快的速度联系，每个动作50次，刚开始不行没事慢慢来。脚步买个弹力圈套在腿上，摆个障碍物，顺不交叉步后转身三个步伐反复练习爆发。每个动作10次一组3次循环。提高自己的身体素质条件不允许去健身房的话买一个哑铃自己在家练习。深蹲卧推硬拉，每周三次。一组3次循环中间休息几分钟。最重要的是坚持，不要看前面没有什么进步就停止。

篮球场上决定胜负的关键是得分，这也意味着你的投篮水平一定要高。只有掌握出色的投篮技术，你才能有更多的可能拿到分数，战胜对手。作为当今世界第一投篮高手，库里的投篮技巧是每个篮球爱好者都应该去学习的。库里投篮有四大原则，俗称“BEEF”。Balance投篮时候，双方分开站立，两脚间距不要太大。双膝弯曲，时刻为运动而准备。然后，保持脚尖对准篮筐位置，头和双肩也和篮筐对准。这就是平衡法原则。

三个队员进攻两个队员防守。当两个防守者获得球权后（不管是抢断球、获得篮板、还是进攻方得分），这两名球员变成进攻方攻击另一个篮筐，与此同时中场先外一名球员进场也充当进攻者。现在两个防守者和场外进来的一个球员变成新的进攻者。他们攻击另外一个半场进行3打2。

运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢运动的都经历过抽筋的。值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何正确处理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能。【什么是抽筋？】到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。

篮球场上决定胜负的关键是得分，这也意味着你的投篮水平一定要高。只有掌握出色的投篮技术，你才能有更多的可能拿到分数，战胜对手。作为当今世界第一投篮高手，库里的投篮技巧是每个篮球爱好者都应该去学习的。库里投篮有四大原则，俗称“BEEF”。Balance投篮时候，双方分开站立，两脚间距不要太大。双膝弯曲，时刻为运动而准备。然后，保持脚尖对准篮筐位置，头和双肩也和篮筐对准。这就是平衡法原则。

幼儿学习篮球过程中有很多技巧需要不断的练习才能掌握，重复的练习很容易冲淡孩子训练的积极性。

教学目标和内容零基础入门阶段： 培养对篮球运动兴趣,培养对篮球的球性球感,学会基本篮球运球,学会基本篮球投篮,初级阶段：掌握运球并在运球中能进行变向,学会上篮动作步伐,掌握各项传球动作,投篮动作定型,中级阶段：学会比赛中运球变向过人,掌握急停跳投,学会人数较少情况下（3对3）的简单进攻防守战术,掌握内线接球转身动作,学会假动作并在比赛中的运用,高级阶段：各项技术动作巩固提高,学会快攻技巧,空位跑动和无球掩护,学会阅读比赛,学会欣赏比赛,看懂战术板,5对5的简单战术

快三步。顾名思义体现的就是“快”字，快就是在对手没有反应过来的一瞬间或者慢一拍的时候，你就已经绕过他上篮得分了。让对手跟不上你的速度，你当然就可以轻松的上篮的分了。凡是打篮球的人，反应速度都不会太差，所谓的快，就是比的是腿部的瞬间爆发力，其实就像跑步的时候，只要你比别人领先一点点，赢的那个人也是你。

在赛场上，转身过人是在篮球比赛中颇为常见的动作，是每名优秀后卫都应该熟练掌握的技能。德隆威廉姆斯和加里佩顿都是这方面的大师级球员，凭借其出色的控球技术及节奏感，经常可以在比赛中使用连续的变向加转身过人。今天，大家一起跟着美国著名训练师Ganon Baker，学习下常见的转身动作。

多数的年轻人加入到篮球运动里,但由于没有更多的去了解打篮球会发生的伤害,而造成骨骼以及关节的伤害,要想避免就得做好预防工作,一起来了解下打篮球健身常识吧!篮球已成为许多人热爱的运动，但打篮球容易发生“骨骼以及关节”的伤害，所以要先做好预防，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，

如果说得更细致一点的话，就是当你进攻并且正对着篮筐的时候，对手防守是背对着篮筐的，这时你就应该加速起步跑，而对手肯定是加速的折返跑，需要有一个转身的动作，这也就是进攻加速的优势了。只要你比对手快一步，那么对手是根本拦不住你的，所以快三步也被大家统称为一步过人。但如果你想用快三步，首先要自己多练习自己的腿部爆发力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬楼梯、等动作。

2019在广州学习青少年篮球哪里好

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国产现在李宁安踏的都不错，也都信得过。一般买两双内场和外场的，内场的詹姆斯，杜兰特款都不错，外场随便来一双吧，尺码大一号最好。水杯的话，通常用希格，方便引用，质量还好，最好容量大些，运动过程中排汗多，保证体内新陈代谢平衡，及时补充水分，以免抽筋等。护具是我认为最重要的装备，保证健康安全。一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。

通过强调团队概念和规则，不断称呼孩子们的队名等都能增加孩子们的自豪和兴趣。

但大多数教练每节课都让孩子们练习着同样的内容。枯燥无味的训练内容每天重复必然影响孩子们学习的热情。很多教练不知道该如何更加有趣的教小孩子篮球课，本文向大家介绍27种篮球训练方法，并且会详细的介绍每种训练方法，包括练习内容、练习步骤以及练习目的。相信通过这些练习方法，会让你的课堂内容更加丰富多彩，孩子们也会更加喜欢上你的课程。

第一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前 倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。第二点：快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

广州青少年篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学青少年篮球就来广州青少年篮球培训学校

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