广州南沙区青少年减肥训练营

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2 伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。

You have a nice shape. There's no need to do that.

　　相对于我的身高来说，体重太重了。

第一步：双脚打开比肩宽站立身子，脚尖尽量朝外，双手向前身子，手指交叉握紧，缓缓抬至胸前，注意双手的幅度就是一个不规则的圆形，宽度与肩一样，保持5秒。

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注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。

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