广州儿童篮球俱乐部培训学校

广州海珠区澳力运动馆儿童篮球俱乐部是广州儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业，广州儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

随着篮球运动的发展，比赛对抗日趋激烈。投篮技术也在不断地发展、完善和创新，出现了多种多样的投篮方式和方法。主要分为原地投篮、行进间投篮、跳起投篮及扣篮等几种。1.双手胸前投篮这种投篮出手力量大，稳定性好，便于和传球、突破等动作结合，适用于中远距离的投篮，比赛中适合女运动员运用。动作方法：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上体稍前倾，双手持球于胸前。投篮时，两脚蹬地身体伸展，同时两臂向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出，身体随投篮方向自然伸展，两脚跟微提起。

扎实的基本功是打好篮球必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。乔丹说过：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”

打球时间不要超过一个小时。运动量过大，会导致身体疲劳，甚至浑身酸痛，难以恢复。

个人防守1. 防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方,2. 滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种;四、抢篮板技术：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。

一、移动
（一）移动的概念、作用及分类
1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。
2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。
二、传接球
（一）传球的概念、作用及分类
1、传球的概念：传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。
2、传球的作用：传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守三、投篮
（一）投篮的概念、作用及分类
1、投篮的概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。
2、投篮的作用：投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会；而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。
部署，从而创造更多更好的投篮机会。
四、运球
（一）运球的概念、作用及分类
1、运球的概念：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。
2、运球的作用：运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁，而且是进攻队员发动快攻，组织与调整战术配合，瓦解防守阵形的重要手段。
五、持球突破
（一）持球突破的概念、作用及分类
1、持球突破的概念：突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。
2、持球突破的作用：突破攻击力很强的一项进攻技术，合理运用突破技术，不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规，有效地增加个人进攻威力；而且能为同伴创造良好的投篮机会，打乱对方防守布置，实现内外结合进攻的一种有效手段。
3、持球突破的分类：分为交叉步持球突破和同侧步（顺步）持球突破。
六、防守对手
（一）防守对手的概念、作用及分类
1、防守对手的概念：防守队员合理地运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称。
2、防守对手的作用：防守对手是个人防守技术，也是集体防守的基础。防守的目的在于阻止和破坏对方的进攻，并力图从对手手中将球夺过来转守为攻。进攻的目的在于突破防守，投篮得分。攻和守是争取比赛优势和主动权缺一不可的两种方法和手段。进攻与防守相互对立、相互制约，又相互依存、相互促进。进攻和防守之间失去应有的平衡，防守质量很差，不能起到制约进攻的作用，也必然影响进攻质量的提高。
七、抢篮板球
（一）抢篮板球的概念、作用及分类
1、抢篮板球的概念：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球。
2、抢篮板球的作用：抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数

　　第一：要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

专业篮球教练指导，提高篮球技术；

培养学员竞争意识、团队合作以及正确的输赢观；

快手往往是抢断的保证，抢断也是篮球防守直接成功的表现。困扰住对手，死球之后的快手凶狠抢断已经成为防守球队反击的三部曲。但是快手也有可能导致犯规。抢断的要点是手要快，要干脆利落，掏球一定要凶狠，这样才可能从对手手中断球。

篮球战术五星体育运动在佛山展开新一期封闭篮球特训营篮球战术结营之际，还将获得由戴夫霍普拉亲自评估且亲笔签名的结营证书，为你的篮球生涯荣誉添上浓重的一笔！

原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

这是很多家长都关心的问题。其实，孩子3岁就可以开始学习篮球，只是不同年龄段的孩子学习篮球的着重点不同。

　　2、后卫防守对方核心后卫时，一定不能站在对方的中间防守，因为站在中间防守，对方有两个方向的选择，既可以向左又可以向右移动。这样防守就加倍的付出，左右为难。因此，后卫的防守要迫使对方走一个方向，如果对方有一个强力前锋在左边，我就防你的左边，让对方只能走右方，从而切断其联系，对方是左撇子，我就让你右手运球，往右边去等等。后卫防一边，有一半可以不防了，防守人只关心其中一边，同时让同伴知道强侧弱侧在哪里，后卫一站位等于就给防守定了调子，对方后卫就只能根据我的防守去到一方，同伴就可以提起预判对方后卫的组织方向，从而提前采取相应的防守措施，比如采用绕前、调整强侧的位置等办法进行防守，如果站在中间防守，后边的同伴就分不清什么时候是强侧什么时候是弱，从而陷入防守的被动。

一防一传球练习，练习准确时机传给队友的能力。（二）起始站位全队人员分成两组，最好两组球员穿不同颜色的衣服，这样传球起来能够分辨出哪是进攻者哪是防守者。训练用球1个。（三）练习方法球员首先做的是盯住自己的人，进行人盯人防守。

小前锋乃是对命中率要求低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小 前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得 分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此 小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

　　真是由于本身画漫画，而且灌篮高手是部严谨的漫画，所以我临摹了很多灌篮高手的画面（是指漫画书的，电视上那个动画不是井上画的，人物结构和动作都很不成体统）。于是，我掌握了一些书里面的动作。恰巧，没过多久，乔丹也第二次复出（因为那正巧是我初二打球最多的94-95年），从此，我就一直痴迷于这个运动了，模仿乔丹的动作，灌篮高手的动作，以及一些NBA球星的动作和技术，而且也正是从94-95年，中国开始直播NBA的比赛了，而且越来越多，NBA的集锦之类的也非常多。多亏了这些集锦的慢动作，让我可以看清楚他们的动作细节（因为那时候家里没有录像机之类的，所以想看慢动作根本没有机会，因此我感谢这些集锦节目）。从那以后，我不断模仿，也不断练习，固定这些动作，经常在校队其他的朋友练习完了以后，我还要在天黑以后继续自己单独训练。这些训练没有人强加给我，只因为我喜欢篮球，我不愿意在球场上输给任何人，所以我只能加倍的练习，才能让自己有信心击败其他的对手。

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。（三）：运球急停急起运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。

广州儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来广州儿童篮球俱乐部培训学校

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