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而食欲素的表达上调，多半是由你空腹时间过长和血糖降低导致的。同样在大鼠实验中，科学家发现，在长时间饥饿后，大鼠下丘脑组织中的食欲素原表达增加了2.4倍！

2.1　白肌纤维负责速度

是因为你还不够努力吗？

没错，如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。

私教圈内流行着一个秘密减脂标准，叫做“卡氏公式”。这个公式男女通用，听说的人多，但是知道的太少!必须保存!

这些客观上的障碍，可以总结为时间、空间、花销上的障碍。

肌肉上大多都附有很多神经和血管。前者传递神经冲动，而后者则提供必要的氧气和营养。

请您跟着著名专家学习，真正了解什么样的肌肉锻炼能够使您在日常生活中更强壮有力。

善用这些方法不但可以提升你的肌肉质量，也能够提高你的代谢率，让你的骨骼更强健。此外，永远不要忘记最重要的是持之以恒，不只单纯为了健康着想，更重要的是这些肌肉使你看上去So Hot！

1. 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？大错特错！

有句俗话讲，欲望像弹簧，你强它更强。很多生理上的需求，是你不可能压制得住的。你以为只要有足够的自控力，就可以很好地管住嘴，说不吃就可以不吃。

女性会经常检验男性的臀部，因为这是男性值得炫耀的身体标本。

比如我们前面说的，你想吃与不想吃，你的食欲，事实上都只取决于一块两斤多重的大脂肪大脑。

为什么你连续一周都没有吃东西，裤子的尺码还是没有变小？

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能决定体脂含量的，是身体对你整个人体质的评估。

我说长期来看，节食不减肥，你却非要拿那些压根儿没饭吃的人来举例的话，我也是没办法的。

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