贵阳青少年减肥训练营

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第三步：深吸气，臀部尽量靠近地板，但注意不要贴上地板。重复25次，做2套动作。保持仰卧，两臂抱住膝盖，慢慢呼吸，结束动作。

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4 双脚打开比肩膀宽，肩膀放松，上半身挺直臀部夹紧，感觉脊椎往上延伸。

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咖啡的好处与坏处

拍打腰部36次。臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿.

Step3
最后双手往左右两侧伸直呈一直线，视线则看往左侧。相同动作可以换边再重复

三、贵阳青少年减肥训练营地址校区分布

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