贵港减肥夏令营培训学校

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4晚上瘦身瑜伽的动作躺着做瑜伽的练习方法：

1 坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。

中医怎么减肥？中医认为：“胖人多虚，胖人多湿、胖人多痰”引起肥胖之症，主要是由于肺脾肾三脏功能失调，形成痰湿瘀浊，凝聚于体内所致。故在治疗时，多从肺脾肾人手，常常采用理肺化痰，健脾利湿，温肾利水，通利三焦等方法。

4瑜伽减肥有误瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

第二步：右腿抬起45度，重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。

注意事顶：

瑜伽教程一：坐式

2竖式站立瑜伽动作有益处吗1：练瑜伽的目的不是挑战自我

俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持姿势呼吸3次。

第三步：深呼吸，抬起右脚，同时尽量弯曲左侧膝盖。

　　切忌极端节食以求快速减肥。

维生素B1缺乏者咖啡饮用过量，咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用;癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

减肥瑜伽动作五
平躺在地上，双腿向上伸直，和地面成直角，双手放在身体两侧。吸气，收紧腹部，臀部慢慢抬起离开地面，背部用力支撑，双腿保持伸直。呼气，慢慢放下双腿，重复练习10次。

当今用于减肥的中成药有消肥健身茶、消胖美、减肥冲剂、减肥酒、白金降脂丸、七消丸等。

饭前、饭后喝咖啡

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