佛山封闭式减肥训练营培训机构

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1 站立呼吸式

动作坚持10个呼吸左右，重复3~5遍。
step2
吸气弯曲你的双腿膝盖，臀部向后坐，将你的双手向前放下，伸直，眼睛看着前方。

侧身展式

走在回家的路上，我暗下决心：减肥行动，从现在开始。

喝咖啡量要控制

功效：刺激全部脊神经，缓解背腰部疼痛、头痛，促进消化，减脂排毒。

①取山楂20克，菊花12克，草决明20克水煎当茶饮。

　　9. It\'s healthier to be slim.

关于咖啡有很多种说法，其中有好评，也有批评。咖啡有助于勃起和可导致失眠的说法完全属实。它对身体的主要影响，是对神经系统产生刺激。

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如果简单地做这个动作：如果你觉得臀部很紧或者膝盖有伤，可以在臀部下放一个瑜伽枕头或瑜伽砖。你也可以将两腿稍稍向前，不用贴住臀部。只是要确保你的双腿交叠。

手呈直角打开，两手伸直。手掌心紧贴地板。膝盖卷曲在腹部上方。

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