德阳减肥夏令营培训学校

新闻标题：德阳魔鬼式减肥训练营

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第七步：

快速有效的减肥瑜伽动作推荐一
1、舞蹈式

功效：刺激全部脊神经，缓解背腰部疼痛、头痛，促进消化，减脂排毒。

1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;

作用：加强腿部、背部、上半身肌肉。防止上半身脂肪堆积。锻炼人的平衡力和专注能力，纠正不良体态，预防疝气。

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