大连健身教练培训学校

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在物理上，如果物体振动的频率相近、重叠，引起的共振就会让振动的幅度越来越大，力度越来越强，最后会伤害到物体自身。

肌肉细胞弯曲撕裂，或在肌腱根部断裂，都需要彻底的治疗，并且很多情况下都无法避免手术和长时间的休息。

虽然偏离了原本要训练到的肌肉反而会募集到一些预期之外的肌肉参与进来。

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而且，训练肌肉，会让你越来越瘦！

基础代谢占了总支出的大头，另外，基础代谢不由你个人的主观意志来决定哦。

卫星细胞是能够变成肌肉细胞的普通细胞。它们是所谓的“肌肉级别”的干细胞。

不能持续、有效的减肥方式，都不是靠谱的减肥方式！

同时，肌肉与训练之后新陈代谢的提高有一定的关系，而新陈代谢的提高可以帮助进行无氧运动的运动员达到减脂的目的。

想要改变自己，先要尊重自己、了解自己。

并不关意志力的事。就像你要憋一口气，单单靠坚定的意志，你或许能比平时多撑10秒钟。

这是一个非常牛的数字了，估计很多喊着要减肥的同学要是能一下子减掉10公斤，早就乐开花了！听到这里，恐怕好多人已经迫不及待地准备要开始自己的节食计划了吧！

而健身者，同样的身高、同样的体重，腰围都只有80厘米左右（2尺4寸左右）。

这就是体重的设定点（set-point）理论。

肌肉的纤维类型不是一成不变的。

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