郴州青少年减肥训练营

一、郴州青少年减肥训练营哪里好,十大排行榜

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二、青少年减肥训练营的相关知识小贴士

三角式
1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧
2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。
3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

右膝不要超过脚尖，髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习。

我在节食减肥。

备注：3个动作每次重复10-15次。

　　切忌极端节食以求快速减肥。

三、郴州青少年减肥训练营地址校区分布

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