潮州青少年减肥训练营

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① 双腿张开仰卧，步幅为肩宽的1.5-2倍，手臂左右打开，掌心朝上，闭上眼睛全身舒展，就连眼睛、嘴角、眉间都充分放松，缓缓呼吸。

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3瘦腹的瑜伽动作1 风吹树式

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借助脊椎的力量，尽可能地拉伸你的身体。
保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次，然后在瑜伽垫上做背部放松。

第二步：右腿抬起45度，重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。

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