长沙小学生篮球培训学校

长沙天心区小学生篮球是长沙小学生篮球培训学校的重点专业，长沙小学生篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。一、 移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。1. 起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。2. 变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。3. 侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法.

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。（二）：低运球运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

打篮球上篮的时候跳起来之后球就要用手和手臂投出去了，这时候右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出去。关键就是手腕和手指的力量要把握好。上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮筐进行攻击。

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1.一定要把对方球员挡在身后，不让其靠近篮下，这个动作要把重心降低，双腿微曲，把力量集中到腰部，这样有利于发力挡人，而且对方也不容易抢到你的身前。2.你在篮下的位置。好的位置就是就是在合理冲撞区之外。抢篮板时围着冲撞区移动，这就是非常好的位置3.首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备。

底线球员充当小鱼，中线一两个球员充当鲨鱼。小鱼要从一侧底线运球到另一侧底线，防止被鲨鱼抓住。（二）起始站位游戏开始前，教练员选择一个或者两个球员充当鲨鱼。剩下的所有球员充当小鱼持球到一侧底线。（三）练习方法教练员鸣哨开始游戏，小鱼们运球通过全场，同时防止不要被鲨鱼抓住。如果小鱼被抓住他必须站在原地不动。

教练员鸣哨开始比赛，所有球员开始在界限里面里面运球移动，运球的同时要避开其它人。控制好球。这种练习方法会很好的提高球员球感，因为球员眼睛要始终看着其它球员的移动，所以会避开其看自己的球。也能避免孩子运球时低头看球。（四）教学要点1、不允许所有球员运球的时候统一向一个方向移动，这样太简单了。2、不断提醒孩子们头向前看。3、提醒孩子们要两只手运球，不要始终用强侧手运球。

1.一定要把对方球员挡在身后，不让其靠近篮下，这个动作要把重心降低，双腿微曲，把力量集中到腰部，这样有利于发力挡人，而且对方也不容易抢到你的身前。2.你在篮下的位置。好的位置就是就是在合理冲撞区之外。抢篮板时围着冲撞区移动，这就是非常好的位置3.首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备。

打篮球一定要热身，这样对身体健康有益。下面介绍下几个动作：以下全部动作都是从左往右10圈，从右往做10圈。头部绕球：要点，在脑后交接球时，尽量在正后方；腰部绕球；膝部绕球；腿部的绕球，也是正10圈，反10圈；八字绕球，正10圈，反10圈；胯下交叉接球；胯下前后接球；轮球；单手运球；由低到高（要点是用力，所有运球都要用力，左右手都要练）低10，中10，高10，然后换手。

4、肩：有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办？用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。5、综合：以上讲的都只是皮毛原地转身。关键在于综合运球转身。对运着球转！比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。

在90后的记忆当中，初学篮球的时候，学校里都是水泥地面，破旧的篮板，生锈的篮筐，甚至连三分线和罚球线都磨的看不清楚了。可我们还是打得热火朝天，刮风下雨阻挡不了你们打球的脚步，哪怕是下雪天，戴着手套也要投篮。对于篮球，尽管在青春里留下了不可磨灭的印记，然而对于篮球，其实大多数人都是没那么了解的。

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。（二）：低运球运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

有的时候球场如战场。在球场上过五关斩六将，充当 “核心”“老大”，成为绝对领袖，是每一位篮球爱好者的心愿。但是理想很丰满，现实很骨感，毕竟每次场上也就一两个核心。如何成为核心？如何提高球技？成为许多人的困惑。下面，结合自身经历，说下自己的感受。首先，要勤于学习。目的有两个，一个是为自己练球提供扎实的理论基础，一个是为了在球场上与对手来一番唇枪舌战。

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5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。7.跨下8字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

起始站位,所有球员在半场内运球，除了两个抓人者外。两个没有球的抓人者尽量换上不同于其他球员的背心，这样其他球员能够很好的识别谁是同伴，谁是抓人者。（三）练习方法教练员鸣哨开始比赛，所有球员开始在界限里面里面运球移动，躲避抓人者。

长沙小学生篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学小学生篮球就来长沙小学生篮球培训学校

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