长沙小学生篮球培训学校

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　　到了初三中期，是我人生的弹跳第一次到一个小高峰的时候，最高的时候净弹跳可以在90公分以上了，身高也到了1米78。并且由于之前不断的练习空中躲闪，我开始能够下意识的在空中做出自己的躲闪动作了，记得有次打比赛，我在空中一个弯腰紧接着一个挺背的动作，躲过了三个人的空中拦截，从两个人的手臂下面钻了过去，把球放在篮圈里面，一系列动作都是在空中完成，场上场下都惊呼“这还真的是一个初中生能做出来的动作吗？”。好话谁都爱听，这话听了真是受用，所以我到今天居然还记得这么清楚。所以无论是刺激过我的人，还是鼓励过我的人，我都感激他们，他们促进了我的成长。

10自抛自接地面反弹球

方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。

要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

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