长沙少儿篮球培训学校

长沙芙蓉北路少儿篮球是长沙少儿篮球培训学校的重点专业，长沙少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

这是一种简单有趣的练习方法，多用于高强度练习过后的恢复体力练习。比如球员大强度练习过后，进行罚篮。这种在罚篮更接近比赛实际中的罚篮，因为比赛中大多数罚篮是在心率很高情况下的罚篮。既能够使球员得到片刻休息，又能够模拟真实比赛情况中的罚篮，非常实用。

从60年前开始到现在，洛克公园代表了真正的街头篮球文化，这里承办了无数最高水准的街球比赛，也诞生了无数的街球高手，比如你们熟悉的骨头收集者就是在洛克公园一炮而红的。1998年，艾弗森曾经现身洛克公园，你AI不愧是从小在街头长大的，和专业的街球手打起来也是稳稳的虐菜水平。

其次是这种时刻一定不要做横向移动。防守的时候用自己最适合左右转向的姿势，半步下蹲，以便在对方开始突破的时候能第一时间转身跟着对方跑;熟悉对手的惯用手和突破方式(左右脚、顺步或者交叉步、左转身或者右转身)，提前做好准备。

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两位良师益友将重点关注孩子们每天在营里的进步，一点一滴的进步在孩子成功的过程里都举足轻重；两位导师带来的高质量的训练内容和严密科学的训练方法及围绕恩比德和西蒙斯的篮球战术将很大程度帮助孩子像恩比德和西蒙斯一样在未来的篮球生涯里打出名堂。

急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停.5. 转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。二、 传接球技术1. 双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。

多人玩球

运球练习：组合钻山洞运球、绕障碍物运球接力、变方向运球接力。

　　那时候《足球小将》正开始在中国风行，我自己本身也喜欢画漫画，所以很喜欢《足球小将》，不过刚买了新足球，父母就都强烈反对，说是踢球可以踢成罗圈腿，所以硬性阻止了。我就开始打篮球了，一开始只是投篮去玩，没有什么练习的概念。在初一以后，由于学校校队是很正规的也是省内实力数一数二的，所以我能看他们训练，然后偷着自学去练。这个时候，《灌篮高手》开始发行，我因为喜欢漫画，在第一时间就看到了这部漫画，大约是和日本同步的。至今我也要很感谢这个漫画，由于井上雄彦本身喜欢篮球而且严谨的画风，让我没有走错路线。

又如在拍球的练习中要求幼儿的身体重心降低，如果直接要求幼儿将身体中心降低，第一幼儿难掌握降低的高度，第二在降低过程中对幼儿的身体控制力也是一个挑战，幼儿容易坚持不了，因此我们可以结合幼儿在生活中喜欢模仿的特点，和幼儿进行一个老爷爷老奶奶走路的模仿游戏，让幼儿在游戏中适应拍球的高度。

打篮球一定要热身，这样对身体健康有益。下面介绍下几个动作：以下全部动作都是从左往右10圈，从右往做10圈。头部绕球：要点，在脑后交接球时，尽量在正后方；腰部绕球；膝部绕球；腿部的绕球，也是正10圈，反10圈；八字绕球，正10圈，反10圈；胯下交叉接球；胯下前后接球；轮球；单手运球；由低到高（要点是用力，所有运球都要用力，左右手都要练）低10，中10，高10，然后换手。

第六是如果对手真的突破威胁远大于投篮，那么张开你的双手吧，如果你经验值够高反应够快胳膊够长是有可能在他突破的时候掏掉他的球。牢记球手一体原则，他的手腕以下是球。

第七，还是加强身体素质比较重要。

在现实的普通中学里，在篮球专项课的教学工程中，经常会出现“教不活、学不会”的现象。教师不是放任学生自由组织比赛就是让学生进行枯燥的组织练习，从而导致了绝大多数学生喜欢篮球，但是不喜欢篮球课的现象出现。

有科学的数据表明：从小打篮球的幼儿将来身高都多增长5~10公分！

②绝对力量、爆发力为主的各种杠铃负重练习。（杠铃推、抓、挺举；负重半、深蹲）③服自身重量的力量练习。（俯卧撑、指卧撑、引体向上、仰卧起坐、元宝收腹等））速度耐力练习①长跑（20~30分钟，心率控制在150~180次/分）②中长距离的中速跑、变速跑（800m、1500m 、3000m）③越野跑④结合篮球技战术及比赛情况的多次数高强度练习（心率控制在180~220次/分）。

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进攻技巧教学7招非常实用的招数：

当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

　 篮球赛中争抢篮板的注意事项

　　迅速抢占对手和篮板之间的位置，称为块篮板。无论是进攻还是防守，你都应该对对手挡在外，保持良好的位置，并跳下抢篮板的位置，阻挡对手如连续动作图中的绿色后卫，当你阻挡对手时，你的目的是在对手和篮之间的一个障碍。在阻挡一个对手或跳个篮板时，要允许有一定的身体接触，但你不能把对手推或撞到对手。

　　否则，你会在一个犯规。进攻球员能带球穿过，所以准备好相应的行动。后卫们不注意球，注意力应该集中在对手身上，因为对手可能在你注意到球的机会挤到篮板。攻击者的眼睛总是集中在球。

　　1、当你处于一个防守的位置时，应该面对对手，注意力集中在她身上。球被扔了，到了移动路线的一步，又把他转回到了对手。

　　2、一旦对手在后面，就应该把球放在球上。一旦我们确定球的落点，立即关闭背板。你想跳得更高，所以你需要挥动手臂和手取下，然后用双手抓住球。重要的是要学会如何花时间去接受。必须等到球离开篮筐和篮板，可以起飞。不要使用犯规的身体或手推对手，这是一个犯规，和危险。防守队员防守篮板反弹，应尽快把球出禁区。应该将球传给附近的队友。进攻球员如果你的球队在进攻的位置上反弹，你应该试着去抢块位置。打到球后，立即起跳，投篮。

从教学场地来看，很多机构对于篮球训练场地、所需的器材也处于一种紧缺的状态。主要尊在在场地问题，极少数的机构会拥有自己的教学场地，而绝大多数的培训机构是采用租赁的方式，这就会倒是培训场地的稳定性差，教学质量也得不到一定的保证，学院对 教学场地满意度低等问题。　　　　

长沙少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来长沙少儿篮球培训学校

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