长沙开福区减肥夏令营培训学校

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2女孩简单的减肥瑜伽动作树式：
1、自然站立，双手垂放到身侧，肩膀放松。
2、弯曲右脚膝盖，并抬起，用手把右脚掌放到左大腿二分之一处或者是膝盖处，双手往天空伸展并合十，保持呼吸。
3、保持腿部动作，双手下降到胸前，同时呼气。
效果：锻炼人的平衡力，并且对于拉伸手臂大腿还有上半身的肌肉，避免上半身脂肪堆积很有效。

提示：

1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;

高频词汇

功效：锻炼整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。

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