长沙开福区健身教练培训机构

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3.6　肌肉训练也需要休息

我们都喜欢饱满、有型的胸部。男性喜欢方正的胸肌，女性喜欢挺立聚拢的胸部。而有效的胸肌训练，应该是通过合适的阻力角度和阻力方向，有侧重点地训练。

挑选健身教练首先要看他的体形吗?这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

与更好的自己，在未来重逢

Q1练习胸肌的哑铃一般多重为好？我只有两个比较小的哑铃可以练习胸肌吗？

事实上，我们身上的大肌群本身都特别有力，没有足够的强度来刺激它们，根本就达不到训练目的。

3.3　肌肉增长

针对不同的人，制定出不同的训练方法和训练计划。但同时，私人健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分伤后或术后恢复进行一定的指导，但不能取代医生的治病功能。 一个合格的私人健身教练要善于沟通，甚至会经营、推广：不仅要好的身材，还要有好的口才，以及专业的销售技巧。要不断进修充电新的专业知识以奠定长期发展的基础。

实际上，跑步是一种对关节磨损非常大的训练模式。

这样就行：

您会发现，一个普通的俯卧撑将变得多么困难。

（弹力带很便宜，淘宝上十几到几十元，环形弹力带、瑜伽弹力带等都可以用。

×可左右交替进行，也可以两面同时完成动作。交替的好处在于，您可以将注意力集中在每个弯举的动作上。

健身学院是中国唯一一家专注于培训“全能私人健身教练专家”的职业技能学院，学院立足于自主研发教材和课程体系。

当然，这就更加提升了它在增加力量和健身上的重要性。

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