长沙减肥训练营培训学校

新闻标题：长沙减肥魔鬼式训练营

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对精神的好处：可以获得平静安宁的精神状态。

动作三：平坐在地垫上，微微弯曲双腿膝盖，再分开两腿，宽度约与髋关节差不多，腹部跟背部都要用力挺直，双手放松，保持动作十秒。

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