成都武侯区瑜伽教练培训学校

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最后，算算你的BMI和静息代谢：

2009年成立至今，来自全国各地的数千名学员已经从健身学院走出校门，奔赴全国各地的健身俱乐部工作。

另外，虽然在40分钟的跑步期间，脂肪消耗比例渐渐提高，但是总体也没有很大的变化，所以也没太大的指导意义。毕竟受试者是运动专业的学生，一般人很少能一口气跑40分钟以上。

首先要明确一点，人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。

很不幸的是，那种基因是不可能在历史的长河中保留下来的，它们早在智人时期就被淘汰了。

肌肉协调性好的话能够助节省能量，只消耗真正需要的能量。

逛街买衣服时，估计不少人都有类似的经历，觉得模特身上的一件衣服特别好看、特别棒，结果一换到自己身上，压根就不是那么回事了，也就是我们常说的“某宝”模特与买家秀的区别。

2. 沙发深蹲跳 ①从站立姿势慢慢坐在沙发上，双手置于脑后。

无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。

考健身教练证有什么条件要求？许多外行人和想要从事这个行业的朋友，都误以为私人健身教练是一个青春职业。其实、优秀专业的私人健身教练也是一个（铁饭碗），健身和健康产业是一个市场化很强的产业。优秀专业的私人健身教练不会因为年龄的增加而被这个行业淘汰。私人健身教练的职业性格可以分为专业型和管理型人才。

5.1　坐姿起桥

练出来的身材难看，肌肉形状畸形。

3. 采用正确的形式（规范的动作）。

男性则会说：我希望自己穿正装的时候能撑起肩膀，穿休闲装的时候看起来不是空荡荡的。

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