成都温江区健身教练培训学校

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×调节大脑功能；

同上一套动作一样，第一个动作都是为了激活身体。

另外，从体形上看，对男性来讲，背阔肌和上背肌群决定着你的身材是否宽阔，能否给人带来安全感。

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自重训练的第二大问题在于无法调整阻力角度。

四宗罪之四：无法调整受力点

但是如果你一直强制性地压制自己的饥饿感，到最后你饿到了极限，实在忍不住了，半夜冲到冰箱前扫清一切，喝掉一瓶可乐，泡了三包泡面，吃了五包香肠，可能才得以满足。

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男性则想要穿上T恤衫时像那些身材很好的明星或超级英雄一样，胳膊能撑满空荡荡的袖子……

健身小贴士

您只要简单地想一下，看看周围的环境，一定就会想到其他好办法的。不过同时您也要一直注意自身安全，这样成功就不会有障碍了。

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大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。

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