成都温江区健身私教培训学校

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首先，我们要求学员要爱好健身，学历在高中以上，体貌端正，这是最基本的条件。如果申请的学员过多，我们会根据条件择优录取。

依旧是持续一分钟，休息10秒。

它以功能训练为基础，这是健身界新的流行趋势，而Fitness First健身俱乐部很早就了解到了这一点。

但实际上，真正伤害到膝盖的并非“爬楼梯”，而是“下楼梯”。

Q7那么对读者来说，塑造完美的胸部有什么特别的建议吗？

锻炼效果的迅速与否还是有个体差异的。比如有的人锻炼胳膊后很快就能看到肌肉的改变，而有的人却需要更长的时间；有的人锻炼腹部见效快，锻炼胳膊就相对慢一些。这个只能通过自己在锻炼中去发现。

因为只有这样，您才能直接激活每一个单独的肌肉细胞，连通肌肉中的新血管。

最重要的是，爬楼梯的燃脂效果比大部分人的预期要好，因为在爬楼梯的过程中，运动到的股四头肌和臀大肌都是大肌群，就像我之前说的，大肌群燃脂能力极高，对身材的塑造效果也最好。

最近在美国进行的一项调查研究对女性提出了这样的问题。结果显示，接近一半的女性毫无疑问地选择了“是”！而在问到“男人身体最令你着迷的部位是什么”的时候，女人们则争先恐后地给出了多个明确的答案。

很明显，间歇跑不仅没有影响运动的脂肪消耗，反而比一口气不歇的持续跑多消耗了脂肪！ 持续跑和间歇跑运动期和恢复期总能量消耗和底物代谢 从图中可以看到，整体来讲，间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多。

除了重视学生的专业知识以外，我们同样重视学生的思想和实践教学，开设了私教礼仪课程和私教销售课程。让学生从学校毕业到工作岗位，不仅掌握最专业的知识而且还懂得如何跟他人沟通并且推销自己。我们的整套全能课程体系需要学生在校学习三个月的时间，相比国内其他一到两个月的培训课程，学生能更够细致更全面掌握知识。

从公司到健身房要10分钟，换个衣服要10分钟（女孩子还要更多一点儿），中途堵个车或者遇到个熟人什么的，半个小时就没了，哪里还有时间做40分钟以上的有氧运动？ 即使你每天都坚持到健身房运动一小时，你真的能确保在这一小时的时间内一直保持足够高效的运动效率吗？ 实际上，即使你辛辛苦苦地在跑步机上跑了一小时，你所消耗的热量也远没有自己想象中那么多。

应该全面发展，使肩更健美。

到最后，所有的尝试都停在开始的那一步：哑铃摆在家里落满了灰尘，健身房的会员卡用过一次之后就再也没有用过，喜欢的裙子依旧挂在衣柜里，喜欢的人终究也没有看我们一眼……

因此，我们一直在努力创造一个能减少自己能量支出、增加自己能量摄入的环境。

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