成都人民东路健身私教培训学校

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梨形肥胖

并不关意志力的事。就像你要憋一口气，单单靠坚定的意志，你或许能比平时多撑10秒钟。

这种蛋白质分子的增加就是肌肉的生长，这就是我们想通过有针对性的训练所达到的。

功效

如果单靠意志力就能战胜身体的话，癌症早就不是事了。

健身教练培训哪家最专业？真正的专业私人教练是由资深的导师决定的，选对导师才是你最正确的选择。

说到减肥，大家都听说过所谓的“管住嘴，迈开腿”。大家普遍也都承认，控制饮食和运动都是必需的。

数十年来，我们把肌肉作为研究的中心，因为只有它才是决定最强体能、身体能量消耗以及体重的核心指标。

■ 颈部和肩部比例较好的男人

既然如此，为什么近几年号称减脂效果最好的几种运动，包括健身器械训练，或者Insanity这种HIIT操课，都是高强度运动呢？ 这时候就要隆重介绍一个概念了：EPOC（运动后超量氧耗）！ 简单地说，EPOC就是高强度运动后，身体仍然持续的超强的燃脂状态。

然而，减肥真的这样容易吗？

身体有属于自己的运作体系，当我们饥饿的时候，身体就会有本能的反抗，通过分泌各种激素来对抗你的意志，促使你去吃各种高糖、高脂、高热量的食物。

问起原因，除了懒，最多的理由就是“忙”。

对比他们的基础代谢率，其中节食者的基础代谢率明显比正常饮食组低14%。

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