成都人民南路健身私教培训学校

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1. 大腿上部和下部；

因为肌肉组织要练出理想的力量，并不就意味着看上去要像个健美的运动员。

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另外，有研究表明，对于久坐不动的初学者来说，采用CRT（力量循环训练）有更好的减脂燃脂效果。

同上一套动作一样，第一个动作都是为了激活身体。

因为其基本前提在于，您总是从一个“平稳”的身体重心出发训练肌肉，就像在自然状态中一样有实际的意义。

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当前被大家讨论得火热的郑多燕、Insanity（疯狂健身）等热销操课也是根据这个理论设计的。

信息小贴士：

梨形肥胖

因此现在就来看看理论说明的实践运用吧：您现在已经知道您的肌肉是怎样运作的，也知道您能怎样影响它们。

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■ 肩宽而肌肉薄弱的男人

我说长期来看，节食不减肥，你却非要拿那些压根儿没饭吃的人来举例的话，我也是没办法的。

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