成都产后恢复培训学校

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1）蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。2020年成都哪里学产后恢复1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。2020年成都哪里学产后恢复产后恢复2020年成都哪里学产后恢复2020年成都哪里学产后恢复2020年成都哪里学产后恢复2020年成都哪里学产后恢复2020年成都哪里学产后恢复2020年成都哪里学产后恢复

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