百色减肥训练营培训学校

新闻标题：2021百色参加减肥训练营

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3瘦腹的瑜伽动作1 风吹树式

1.坐在垫子上，双腿完全分开，用手把两侧臀部的肉向上轻推，目的是让髋关节和地面之间没有间隙，更有利于拉伸腿筋;

1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。

1.正坐在垫子上，双腿分开、伸直，弯曲右腿，把右脚掌贴到左大腿的内侧;

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