北京幼儿蓝球训练培训学校

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8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

后卫防守注意事项：

　　激怒对方，却不会被对方激怒，这才是防守高手的境界。

身体训练）力量练习①适宜重量的小杠铃、哑铃、实心球练习。

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