宝鸡渭滨区健身私教培训学校

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02 徒手训练：塑坚实肩膀，做女人港湾

2. 沙发深蹲跳 ①从站立姿势慢慢坐在沙发上，双手置于脑后。

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功效

肌肉是真正的变化大师，它可以是饥饿的能量消耗者，也能变成强壮的大块头；它既能塑造快速的短跑选手，也能塑造修长柔软的舞者。

我们也知道运动的种种好处，可是因为懒、忙，或者别的什么缘故，没有坚持下来。

每一次，他们都说节食的失败只是因为意志不够坚定。其实，从某种程度上来讲这

所以，如果你通过长时间有氧运动的方式来减重减肥，即使你每天累得半死，如果不相应地控制并减少日常生活中的热量摄入，你体内的脂肪还是会越囤越多。

几乎所有的人，都想运动健身。然而，并不是所有的人，都在健身。

Q2我现在锻炼发现我的右胸肌比左边大一点，我想让我的2块胸肌看上去一样大，怎样单独锻炼单边胸肌呢？

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