北京通州区健身私教培训学校

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这些客观上的障碍，可以总结为时间、空间、花销上的障碍。

要是按照很多网上的说法“运动肚子能让肚子脂肪变少”或者“动脚踝能让脚踝上的脂肪变少”，那大家的右臂要比左臂细上一大圈。但是，无论是普通人还是运动员，我们

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这些细胞一般“沉睡”在活跃的肌肉纤维之间。

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×您也可以将两脚分开或并拢，这样身体的稳定性就会改变。

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至于高低强度交替的规律，我建议变化间隔要短，不要5分钟高强度、5分钟低强度，因为高强度时间太长，无法保证强度忠实完成，最后还是成为中等或低强度的训练。

但你能说看美剧的减肥效果，比你跑20个全部是糖原供能的100米冲刺的效果好吗？显然不是这样。

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那是不是意味着超重者就不能减肥了？ 我并没有这么说。

呵呵，太天真了，少年。

所以，我们建议你做这个HIIT的时候，只上楼梯不下楼梯。

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