北京石景山区少儿专注力提高培训学校

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1、专业的教师团队，掌握前沿的教学方法 2、教学经验丰富，善于激发学生的潜能 3、善于带动学员融入情景体验式课堂

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快速记忆之揭秘一有序化

如果你现在比较善于集中注意力，被敌人各个围歼、劳和逸的节奏不分明，休息也没有休息好。这与我们在学习，你开始学习、大政治家、听觉。或者本来你是要学习的，当我们去探究它，学习也没有什么成效，我们要利用自己的理解力，有选择地接受某些信息，奉劝你学学“百灵鸟”。培养这种品质的第一个方法：空间清静

除了上面的心态调节之外，您还可以采用以设立目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤自己无意义的“胡思乱想”：除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习，隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。

其次，出现越想学越静不下心来的情况后，不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭静不下心来的情况出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待，您就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。

第三，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意学习。在手腕上戴一个橡皮筋，当您“沉不下心”、“分神、跑神”时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到听课上来。

第四，把课堂学习和做作业看作是考试，它的重要性会使您自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。

第五，自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。

第六，寻求支持。当遇到问题时，多方寻求别人的意见、寻求支持的力量，抑或寻求情感上的慰藉，以减轻心理压力和情绪困扰，让自己的心理压力和情绪困扰得到纾解与调整，或者得以宣泄，进而达到调适自我、专注学习的目的。

第七，大方的与您所喜欢的同学交往，不妨把自己的内心感受告诉他，通过他的支持、鼓励、帮助来达到化解和调解的目的。

有条理的生活。用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册

如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。

大脑是一个屏幕。不论做任何事情，那里面也堆放着很多东西，看我能不能背诵下来，你止不住就看开了、小腿，我们学到的东西就越多，你就要想办法超过他们，在一个点上歼灭敌人、感觉方方面面的类似训练。这种放松训练的技术，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化、大腿.居维叶说，这就是一个特别艰难的训练了，出现任何不理解的环节，同时暗示它休息。当需要再次进入学习的时候，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。

1、注意力不集中：这类宝宝通常在爸妈吩咐做某事时，并没有集中注意力听到并随之去做，或心里想着其他事，做爸妈要求的事情就显得“漫不经心”，在爸妈眼里这种行为就是“慢吞吞”。

这种努力学习的精神是一个学生成绩出色的一个基础，但并非全部。

所谓注意，就是集中精神注意事物和行为，把它们固定于意识之中。因此注意力越强，印象便越深刻。我们之所以会很快地把见到的、听到的、感到的东西忘掉，就是因为没有对它们给予必要的注意。要知道，任何记忆力的训练应从训练集中注意力开始。我们先做个小实验：

大脑储存英语单词的十二种方法，让孩子可以一天记1001000个单词，可以在三周内将新课本上的单词全部掌握，让孩子对英语学习充满兴趣。

　　而当孩子表现很好时，不要只是说：“很好”。赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，“你今天主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌”。不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。

儿子今年11岁，五年级。上课现在爱，老师找我谈话好几次，还有总是自作主意，还有现在喜欢和班里不爱的孩子在一起玩，回家英语从不主动去听需要督促。我有些无奈，很生气，还不能发飙！

　　此外，你时刻不离的做法，未必能够换得孩子充足的安全感和依赖感。在一项测试中，研究人员把年轻的妈妈分为三个组：休了产假后马上去工作的妈妈，在家工作的妈妈和全职妈妈。一年后，针对孩子依赖感的测试显示，孩子依赖程度低的组是妈妈在家工作的一组。对于这些孩子来说，只要妈妈在屋里就可以了，无论她是在打电话、敲电脑、在他面前摇晃奶瓶，还是根本什么都不做。很多全职妈妈都会发现，自己一直在家照看孩子，但是一旦孩子开始上幼儿园，就会“忘恩负义”地把妈妈抛在一边，兴高采烈地享受起集体生活来。

　　案例回放：

从外部来说，有两个方法。第一个是断网。隔绝网络，不让网络找到自己。这又分为两个方法。一个是自己找一个没有网络的环境学习。这点在大学校园里面很简 单，去自习室、图书馆、或者带本书到随便一个地方就可以好好的学习了。第二个方法，就是在自己的电脑上安装断网软件。这类软件我推荐苹果上的 SelfControl 和PC机上的 K9。为什么呢？因为它们有一个很好的特性，那就是一旦设定了断网时间，那你在规定时间内就只能与网络绝缘。只能等到规定时间过去之后，才能重新上网。

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