北京少儿篮球培训学校

北京东城区广渠门少儿篮球是北京少儿篮球培训学校的重点专业，北京少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

运动可减轻眼内压，有助于控制近视发展经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压会助推眼轴变长加重近视发展。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，减少近视发生和发展的机会。

双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。

打篮球一定要热身，这样对身体健康有益。下面介绍下几个动作：以下全部动作都是从左往右10圈，从右往做10圈。头部绕球：要点，在脑后交接球时，尽量在正后方；腰部绕球；膝部绕球；腿部的绕球，也是正10圈，反10圈；八字绕球，正10圈，反10圈；胯下交叉接球；胯下前后接球；轮球；单手运球；由低到高（要点是用力，所有运球都要用力，左右手都要练）低10，中10，高10，然后换手。

幼儿园篮球教学活动是指教师有计划、有目的、有组织的通过游戏形式教授幼儿篮球活动的基本动作，在帮助幼儿掌握各种基本动作的同时，增强幼儿的体质以及促进幼儿良好个性品质与社会性发展的教学活动。篮球运动不仅仅是体育教学的重要内容，对孩子们还有规范良好行为的教育作用，能够积极促进幼儿健康阳光的成长，发展幼儿的身心健康，树立终身体育锻炼的理念。

　　四、后卫的投篮：

常用的基本运球手法练习：

10秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

9、5秒钟规则：持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。

10、3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。

11、侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

12、技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。

13、取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。

14、队员5次犯规：无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛。

15、违例：既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。

16、队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

17、干扰球：投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。

18、被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。

19、球回后场：球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。

兴趣是幼儿最好的老师，篮球运动也是幼儿拥有健康身体和良好品质的一种很好的载体，通过好玩有趣的篮球教学活动让幼儿喜欢篮球，喜欢运动，从而拥有健康的体魄和坚毅自信的品质!。

幼儿园篮球教学活动是指教师有计划、有目的、有组织的通过游戏形式教授幼儿篮球活动的基本动作，在帮助幼儿掌握各种基本动作的同时，增强幼儿的体质以及促进幼儿良好个性品质与社会性发展的教学活动。篮球运动不仅仅是体育教学的重要内容，对孩子们还有规范良好行为的教育作用，能够积极促进幼儿健康阳光的成长，发展幼儿的身心健康，树立终身体育锻炼的理念。

态度决定一个人取得成就的高低。对个人如此，对全队如此，对生活也是如此。无论身材高矮、技术高低，我们每一个人每天都只有24个小时，这24小时做什么，取决于自己的选择，是积极进取还是消极等待，是做有利于队伍建设的事情还是做无利于或破坏队伍建设的事情，遇事是采取积极的态度还是消极的态度，是做帮助别人还是伤害别人，这是我们自己的选择。如何对待伤病，如何对待胜负，如何对待艰苦的训练，如何了解和接受自己的角色。我们有时候不能控制发生在我们身上的事情，但我们可以控制对这些事情的反应，我们可以对这些事情做出自己的选择，而积极或消极的选择，往往决定我们取得成就的高低。

处于平衡的姿势时，以后脚为轴将身体转向传球手臂的那一侧。肘部稍稍向内，将球举到耳朵旁边，传球手置于球的后面，平衡手位于球的前面，就像棒球运动中接球队员将球传给第二垒队员一样。

　　一、后卫的运球：

由于班里面都打篮球，我不愿意输给别人，所以开始加大我的训练量，在其他同学练完回家以后，我会自己偷偷的跑去家里附近的球场，多练两个小时。包括运球和投篮，当然不能耽误功课，所以我会学到晚上11-12点才去睡觉。随着固定乔丹动作，不断增加的技术和技巧，以及坚持不懈的投篮练习，到了初二的时候，我开始在校内小有名气了，在场上和我的那些高手朋友一起比赛，已经能不落下风了，因为他们中间有几个人是小学三年级就在“体工大队”跟着职业球员打球了，所以初一的时候，他们水平是比我高很多的。不过随着我这一年里面的加倍练习，我已经能赶上他们的步伐了，我开始不落下风了，这让我很兴奋，因为这帮家伙都是市里小有名气了，能和他们打平手，我认为已经能证明自己有些实力了。

教幼儿拍球注意事项

1、拍球的场地选择在平坦的地方。

2、教孩子拍球应循序渐进。一般来说，3-4岁小班幼儿以双手滚、抛球，原地拍球为主；4-5岁中班幼儿在小班基础上增加接球、变化拍球，行进直线运球；5-6岁大班幼儿增加单、双手传、抛、接球、投球，行进曲线运球。

3、注意交替轮换玩法。拍球需要体力，拍球后适当休息，可以踢球、滚球、抛接球、拍球轮换或组合玩，提高拍球兴趣。

4、坚持就是胜利，有耐心才会成功。孩子掌握每一个动作，总是从不会到会，由生疏到熟练，必须经过多次反复才能在大脑皮层建立条件反射。因此，拍球活动一定要坚持不懈，持之以恒。

此外，教孩子拍球时不能太过于心急，更不能说一些打击孩子自尊心的话。比如：你怎么这么笨啊？你怎么还不会啊？那样孩子有可能会一看见球就心里发慌，就不想拍。心里有了障碍，学起来就更麻烦了。拍不好的时候，家长老师的鼓励非常重要，只要能够拍好1个，就应该肯定他的进步。其实，孩子只要能拍好1个，就能连续拍好10个、100个。只要有足够的耐心，每天让孩子按照动作要领，坚持练习一会儿，孩子就一定能够早早学会的。

以上练习动作要求：重心稳，变向动作要快速突然。

并靠 近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。（五）：运球转身运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。运作方法：以右手运球为例。

治疗初步阶段：（送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况）到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时（夏天需要换水，毕竟温度 可能会升高），以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂（一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，还不是用气雾 剂的时候），一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。

这个游戏练习传球人面对防守者逼近时迅速决策球的能力，同时练习孩子们不同距离传球能力和接球能力。每个进攻球员站在原地不动，防守者可以移动断球。当防守者向前逼近时持球者要快速地将球传出去，防止被断。（二）起始站位找两个队员当防守者，剩余的球员在规定的界限内散开（如在3分线内散开）。全队一个球。

首先要说明的是，标准投篮动作十分重要。所有认为标准投篮动作不重要的人，都是没有真正深入练习投篮动作的人。

北京少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来北京少儿篮球培训学校

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