北京少儿篮球培训学校

北京海淀区国兴家园少儿篮球是北京少儿篮球培训学校的重点专业，北京少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

　　强大的下盘力量，是你全身力量的根基。光有体重不行，没有下盘那就是浮萍。

大家好，今天讲讲低位转身，低位转身是转向底线的攻击手段，它能让你迅速摆脱防守，切入到篮下轻松得分。这招在我们背对防守队员1VS1单打，非常好用，是甩开防守者投篮好招式，地板流打法，可以让防守更具威胁性，更加难以防守。解析环首先我们要先卡好位置接球，尽量用背部挡住防守，双手靠近稍微往前一点接球，防止被防守断球！低身,首先我们背对防守时，双手持球先观察防守，同时要确认中轴脚，启动突破时非中轴脚先跨出！

　　当然这也许也和我大学阶段就不再进入校队有关系，也许大学比赛会有更多高手吧。那天我对他的防守，其实也不是很好，不过那个时候我的弹跳在90公分以上，他也很意外，前三个球都是三不沾，这对于这个号称是“全国大赛MVP”的人来说太不可思议了（这称谓是听人说的，据说他在全国比赛中有个类似罚球线起跳灌篮的球，扣飞了，全场哗然，他身高是183），所以我一直以来以为只有我畏惧他的弹跳，而他无所谓，看来是错的，每个人都有害怕的，他一般的对手都只能在比赛比赛中抱着腰部把他在空中抱下来，估计他也很少见到可以封盖他的弹跳吧，我那时的摸高也快要到3米20了，也是原地摸。我知道，如果再较量一次，他不可能不进球，我也知道，在这个速度下面，只需要一个晃动，就谁也跟不上谁了。不过，我从初中开始的这个目标总算追赶上了，却感觉自己没有目标了，有些泄了气的气球的感觉。我开始有些疲倦了，也许是因为这些年打球实在太多了，我觉得累了。

在篮球比赛中，比赛的规则能够帮助孩子慢慢建立起规则感；比赛两队竞争的方式，也能让孩子建立竞技意识，群体意识，培养团队合作的精神；比赛过程中不断变化的状态，对孩子的应变能力培养有很大帮助；同时，比赛有输赢，孩子们在挫折感和成就感中，可以学到如何面对胜负。

　　进攻方很多时候会做假动作，在盯防的时候，注意对方的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。

教学目标和内容零基础入门阶段： 培养对篮球运动兴趣,培养对篮球的球性球感,学会基本篮球运球,学会基本篮球投篮,初级阶段：掌握运球并在运球中能进行变向,学会上篮动作步伐,掌握各项传球动作,投篮动作定型,中级阶段：学会比赛中运球变向过人,掌握急停跳投,学会人数较少情况下（3对3）的简单进攻防守战术,掌握内线接球转身动作,学会假动作并在比赛中的运用,高级阶段：各项技术动作巩固提高,学会快攻技巧,空位跑动和无球掩护,学会阅读比赛,学会欣赏比赛,看懂战术板,5对5的简单战术

　　怎么证明艾佛森是错的？一个是看实际，他一直没有拿到总冠军，而且从现在的状况来看，除非他转会低价加盟一支有很强实力的球队，否则凭借他自己的带领，他可能再也得不到冠军了。为什么？对于艾佛森的身材来说，他最黄金的时间是在2001年那次杀进总决赛，那时候他的身体素质很好，不过他最后为什么输得那么惨？真的是只像他自己说的，实在太累了，他们一个又一个的上来和我打一对一。有道理吗，也有。是借口吗？也是。为什么这么说？

幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受较基础的篮球训练。

　　处于外线的对手想要得分，一般的选择就是突破上篮或者远投得分。正是如此，防守的时候，一定要紧贴对手。在对手运球的时候，应该保持微微下蹲的姿态，保持身体重心能够在瞬间做出反应，而不会使自己突然摔倒在地。紧跟对手的时候，身体一定要保持和进攻方的正面对抗，同时需要注意步伐，不要造成造成防守违例。

　　防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

（5）四方位传球：以四角方式做四方位传球。

　　篮球战术也是如此，比赛中根据场上的具体情况及对手的特点，采取不同的进攻战术或防守战术。因此，技术动作复杂多样。这些技术在比赛中的运用均是组合形式的，其活动结构形式是多元化。由于比赛情况的复杂多变，使技术组合呈现随机性、多样性与无确定性的特点

根据幼儿园的实际情况，比赛可以以班级为单位，亦可在幼儿园选一些比较能干的幼儿作为幼儿园的篮球队，以展示的形式给全园的幼儿观赏。

有的时候球场如战场。在球场上过五关斩六将，充当 “核心”“老大”，成为绝对领袖，是每一位篮球爱好者的心愿。但是理想很丰满，现实很骨感，毕竟每次场上也就一两个核心。如何成为核心？如何提高球技？成为许多人的困惑。下面，结合自身经历，说下自己的感受。首先，要勤于学习。目的有两个，一个是为自己练球提供扎实的理论基础，一个是为了在球场上与对手来一番唇枪舌战。

在篮球防守的时候，两手微微张开，一手防对方运球，一手防对方传球。千万不要像跨立那样站着，而是要以走动的姿势站着，你同样可以大喊大叫，用这样的方式干扰对方。

又如在拍球的练习中要求幼儿的身体重心降低，如果直接要求幼儿将身体中心降低，第一幼儿难掌握降低的高度，第二在降低过程中对幼儿的身体控制力也是一个挑战，幼儿容易坚持不了，因此我们可以结合幼儿在生活中喜欢模仿的特点，和幼儿进行一个老爷爷老奶奶走路的模仿游戏，让幼儿在游戏中适应拍球的高度。

篮球中锋在禁区内活动，篮板球是至关重要的。禁区又是各队的必争之地，不能让对手轻易攻到这里面来，阻攻、盖火锅的能力是绝对不能少。进攻时，篮球中锋常常有机会站在靠近罚球线的禁区内接球，此时他应具备导球能力，把球往适当的角落送出。

重庆篮球培训班

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4纠错法

在操练进程中，学生不可避免地要出现过错的动作，教师有必要及时地采纳相应的办法予以纠正，此刻要运用纠正过错的办法。教育实践中，教师应留意调查，及时发现学生的过错动作，剖析发生过错的原因，寻觅纠正办法。纠正时应针以具体情况，捉住首要矛盾，采纳简化操练办法，或进一步剖析作和别离教导，或采纳辅助性的慢动作操练，以使学生赶快把握正确作。

运球的话也是用手指的指腹接触球，然后手指发力。食指在放在球的正中心，手自然张开，然后就想是个吸盘似的紧紧的抓在球上。当然在运球的时候要谨记一点，掌心的尽量避免和球接触。 。

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