北京青少年篮球培训学校

北京东城区天坛青少年篮球是北京青少年篮球培训学校的重点专业，北京青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

第三种是联系法，幼儿可根据幼儿的入园的生活经历，考验幼儿以前是否有玩过类似于圆圆的东西，比如气球，乒乓球等，都是圆的，有大有小，但玩的方式都不一样，这样就会勾起幼儿的回忆，让兴趣更加浓厚。

小班：针对刚入园的小班幼儿来说，九月份到十一月份，老师可组织幼儿玩一些关于有趣的游戏，比如滚球，抛球，这些游戏都会培养幼儿对篮球运动的兴趣。十一月份后，老师要用示范法的形式教幼儿正确的拍球方法，首先练的都是拍高球。拍高球的动作要领以上已经讲过，关键是如何能让幼儿掌握这种方法，用这种方法把动作技能练的更好。首先让幼儿在拍的过程中站在自己的位置不动，保持球不会乱跑就好，老师指导幼儿在拍的过程中要慢，特别针对力量弱的幼儿，拍好每一个球，不求快，幼儿能达到这点就算是完成目标了。到了第二学期，对于幼儿的要求要加大，左右手拍球和双手交替拍球。

篮球慢三步。说到慢三步可能会有人问了，快三步是拼爆发力要求的是快速，而慢三步总不能比别人慢半拍吧？这里也是我马上要说的。快三步讲究的是反应比别人快，而慢三步是恰恰相反的，就是别人要比我快。简单举个例子，当你准备上篮的时候，如果对手反应比你快，当你还没有到篮下的时候，可能对手已经起跳准备盖帽了。

　　篮球运动具有较强的集体性和团队作战精神。篮球比赛规定一方上场人数为5名。因此，在比赛中为战胜对方，要求每个队员必须在攻守中团结一致，齐心协力，密切配合，这样才能取得比赛的胜利。

　　

5-10公分，哇这可数字可不小哦！

2、培养专注力和自信心

两脚分开与肩膀同宽，腰弯下一点点，右手五指分开，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰当用力按压球。球在弹跳时，手要跟着球的走向扒近或推远球。看球的高低调整力量大小，等到球跳到最高处时再给它一个向下的力。拍球的时候，眼睛和身体要始终跟着球移动，眼随球走，球进人进，球退人退，手脚动作协调一致。

2、熟悉球的特性，多玩皮球游戏

多玩玩球拍拍球，孩子就慢慢能从球壳的材料、质地、球内气体的充盈程等体验到球的弹性和手的力度的关系，能够逐渐学会控制拍球节奏，找到合理的速度和力度的配合。

过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。

我们将致力于让每一位学员都能有丰富的收获，不仅让他们强身健体、学到专业的篮球技术与知识，也让他们享受篮球带来的快乐、友情、激情与自信。十年树木，百年育人,安全自上，专职人员专业负责，专业的耐心负责教练培训。生动人性化课程和严谨教学，互动式教学方法，开发孩子心智潜能!我们坚信：孩子身体好了，精神起来了，学习不会差到哪里！实践证明：爱运动的孩子学习效率更快，更容易吸收，记性也会有所提高！

往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手（他发现已经晚了），然后转身。3、肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了！4、肩：有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办？用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。5、综合：以上讲的都只是皮毛原地转身。关键在于综合运球转身。

　　不过在这里的三年，却也认识了很多喜欢打篮球的朋友，也不乏高手在其中。记得我去那里的第一堂体育课，我就找到当时学校的一个前初中校队队长，目前也是学校主力，正巧又在一个班，来单挑，我又赢了，还是老样子，过多依靠了弹跳+速度，他根本冒不到我。我们后来关系很好。在这三年里面，我最快乐的日子就是和一帮朋友在球场上挥汗如雨了，因为学习实在压得我们都喘不过气来。很多人练出来上课笔直腰板睡觉的习惯，还让人以为在看书的样子，我笨，三年都没学会，大学才会。在这期间，我们在球场上培养了很深的友谊，也经常一起去音像店租个电视看我买来的乔丹集锦。这些日子都很难忘。

换言之，即便你是惯用右手的，练会了左手，让左右手达到平衡，在实战中会带给你极大的优势。其实练好左手的最好方法就是忘掉你的右手，在平时打球的时候尽量用左手运球和上篮。当然，这样在很长一段时间内你会被欺负的很惨。正所谓熟能生巧，任何一项技术的掌握都需要长期的练习。以下推荐一些练习左手（非惯用手）的方法。

要想更好的掌握篮球的“基本功”，必须制定详细的练习计划，在练习的时候要严格执行计划，切忌随意。对于基本技术的练习没有捷径可走，不可能一口吃成一个大胖子。篮球基础训练它是一个由简单到复杂的过程，是一项不断提升不断探索和不断坚持的旅程。在这个过程中你不仅学到篮球的基本技能还能创造发展自己的球风，把创新和基础结合起来，才能达到篮球基本功训练的最终目的。

　　参考老妖基德的防守，你就知道啥叫预判了。

　　所谓一通百通。

　　 如何才能提高抢断的成功率？希望下述的方法会对你有所帮助。

　　具体要求是：防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策；如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下；如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

　　（3）防传球：

　　防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

篮球入门。如果你想篮球入门，那你只是注重于增长球感肯定是不够，你还需要不断努力学习，提升自己的球商，也就是篮球意识。篮球是团队运动，需要团队配合，对于场上局势需要做出有利的判断。作为想入门的篮球爱好者来说，一方面需要不断加强自身的基础运球，投篮能力，还需要掌握基本的篮球规则、相互配合的打法和简单的战术理解及执行等。保持热情，不断学习。可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。

北京青少年篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学青少年篮球就来北京青少年篮球培训学校

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